TƯ VẤN NHÀ ĐẸP: www.CUNGXAYNHADEP.vn
Click tham gia thành viên Ban Quản Trị DDXD
Click tham gia www.DIENDANXAYDUNG.vn & www.DDXD.vn trên Facebook
Click tham gia www.DIENDANXAYDUNG.vn & www.DDXD.vn trên Twitter
Click tham gia www.DIENDANXAYDUNG.vn & www.DDXD.vn trên G+
Click tham gia www.DIENDANXAYDUNG.vn & www.DDXD.vn trên Youtube
 
 
 
Cũ 09-10-2017, 09:20 AM   #1
banhngot
Consultant - Cố Vấn -
 
banhngot's Avatar
 

Tham gia: Nov 2007
Nơi ở: TP HCM
Số bài: 320
Thanks: 125
Được cám ơn: 251
Ảnh: 585
Downloads: 7   |   Uploads: 19
Send a message via Yahoo to banhngot
Point: 1499
Huân Chương Danh Dự
Default 8 cách đơn giản luyện tập khả năng tập trung

1. Lên kế hoạch công việc từ trước

Hãy lên danh sách 3 việc quan trọng nhất cần phải làm vào ngày mai từ tối hôm trước và rồi bạn có thể bắt tay vào hoàn thành công việc ngay. Nhớ rằng: Chỉ ưu tiên 3 công việc một ngày và ghi rõ ràng những việc bạn cần phải đạt được và đạt được trong khoảng thời gian nào trong ngày.

2. Bắt đầu ngay

Hãy bắt tay vào công việc ngay mà không kiểm tra hộp thư điện tử hay các kênh truyền thông xã hội. Cảm giác đạt được thành tựu sau khi hoàn thành một việc gì đó sẽ khiến ngày làm việc của bạn trở nên thành công và hiệu quả hơn. Não bộ của bạn cũng không bị quá tải bởi những thông tin trước khi bắt đầu công việc và sự cám dỗ đi chệch hướng được giảm thiểu tối đa.

3. Thiết lập thói quen

Giúp não bộ làm quen với năng suất làm việc bằng cách tạo ra thói quen và cách thực hiện những việc mà bạn thường xuyên làm.

4. Làm từng nhiệm vụ một

Trong khi não bộ làm chủ và sáng tạo làm việc một cách phi tuyến tính, hãy rèn luyện não của bạn chỉ làm một việc một là cách tuyệt vời nhất để "cày" các công việc và thuần hóa não bộ theo kiểu Type A personality (kiểu người lý tưởng được ca ngợi thời cuối thập niên 70 và sang thập niên 80 ở Mỹ).

5. Tắt những tiếng ồn bên ngoài

Khi làm việc, hãy tắt những âm thanh gây mất tập trung từ những thông báo, cập nhật hộp thư điện tử và mạng xã hội để tập trung vào công việc

6. Tận dụng sóng não Alpha

Việc sử dụng âm nhạc được thiết kế đặc biệt để cạnh tranh với các sóng Alpha của não bộ được chứng minh là có thể nâng cao năng suất làm việc và khả năng tập trung.

7. Chia nhỏ công việc

Phương pháp Pomodoro là một kỹ thuật quản lý thời gian nổi tiếng sử dụng bộ tính giờ để thiết lập những giới hạn cho các công việc. Trên mạng hiện nay có sẵn rất nhiều công cụ giúp bạn tính giờ làm việc của mình, được chứng minh là có thể cải thiện sự tập trung và hiệu quả công việc.

8. Tập thể dục

Luyện tập thể dục giúp giải phóng chất endorphin, làm tăng nồng độ serotonin và cũng tạo ra không gian hình thành nên các ý tưởng sáng tạo. Chỉ cần bỏ ra 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ giúp não bạn tập trung và làm việc năng suất hơn.
-ST-

Nguồn: www.diendanxaydung.vn
__________________
[+] W W W . D I E N D A N X A Y D U N G . V N [+]
================================
NƠI HỘI TỤ CỦA NHÂN TÀI XÂY DỰNG
VP DDXD: số 2649 Phạm Thế Hiển, P7, Q8, TP HCM

Tel: (84-8) 3981 8370 - Nickname: banhngot

CÔNG TY TNHH TƯ VẤN XÂY DỰNG VIỆT
TRỤ SỞ: 528/59 ĐIỆN BIÊN PHỦ, P11, Q10, TP HCM
Tel: (84-8) 39 81 8370 Hotline: 0906 823386
[E]: để xem link ẩn [W]:để xem link ẩn
banhngot vẫn chưa có mặt trong diễn đàn   Trả Lời Với Trích Dẫn
Facebook Comments

Gởi Ðề Tài Mới  Trả lời

Bookmarks


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quyền Hạn Của Bạn
Bạn không có quyền đăng chủ đề mới
Bạn không có quyền đăng trả lời bài
Bạn không có quyền đính kèm files
Bạn không có quyền sửa bài của mình

BB code is Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

Chuyển đến

Các bài viết có nội dung tương tự
Ðề tài Người Gởi Chuyên Mục Trả lời Bài mới nhất
TPHCM sẽ không xây khu trung tâm hành chính tập trung? duongnam Tin tức địa ốc 0 12-08-2016 08:42 AM
Thiết kế nhà cấp 4 đơn giản 12x14m giá 600 triệu VND BT123046 angcovat.vn 2.Mẫu tham khảo 0 05-13-2016 10:45 AM
Thiết kế tổ hợp trung tâm thương mại, Khách sạn 4 sao KS118125 angcovat.vn 2.Mẫu tham khảo 0 01-23-2016 10:56 PM
Thiết kế mẫu nhà 3 tầng đơn giản diện tích 110m2 giá 1.7 tỷ VND ở Hưng Yên angcovat.vn 2.Mẫu tham khảo 0 01-22-2016 12:09 PM
Mở lớp Huấn luyện An toàn lao động, vệ sinh lao động nguyetnvsp21 1.Tin tức ATLĐ 0 06-10-2014 10:33 AM


MENU
LIÊN HỆ QUẢNG BÁ

Chào mừng bạn tham gia thảo luận group facebook!
Doanh nghiệp VÀNG tin cậy trên DDXD!
www.ANCUONG.com - NHÀ CUNG CẤP GỖ TRANG TRÍ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM!
www.BMBSTEEL.com.vn - NHÀ THẦU THI CÔNG THÉP TIỀN CHẾ UY TÍN CHẤT LƯỢNG HÀNG ĐẦU!
 www.CUNGXAYNHADEP.vn - TRUNG TÂM TƯ VẤN XÂY NHÀ ĐẸP HÀNG ĐẦU!
www.COSACO.com.vn - NHÀ THẦU THI CÔNG XÂY DỰNG HÀNG ĐẦU VIỆT NAM!
Đơn vị THANG MÁY tiên phong trong cộng đồng xây dựng DDXD!
Chuyên gia xử lý chống thấm các công trình chất lượng!
www.GEN.vn - Cung cấp giải pháp tin học hàng đầu về quản lý quan hệ khách hàng!
 www.KHOXAYDUNG.VN -  THÔNG TIN MUA BÁN VẬT LIỆU XÂY DỰNG!
 www.DIENDANDIAOC.vn - THÔNG TIN NHÀ ĐẤT!
Đơn vị thiết kế website chuyên nghiệp
Tìm đối tác SẮT THÉP trên DDXD
Tìm đối tác BÊ TÔNG trên DDXD
Tìm đối tác TÔN THÉP trên DDXD
Tìm đối tác PHỤ GIA XÂY DỰNG trên DDXD
Tìm đối tác THIẾT BỊ XÂY DỰNG trên DDXD
Tìm đối tác MÁY MÓC XÂY DỰNG trên DDXD
Tìm đối tác THIẾT BỊ ĐIỆN trên DDXD
Tìm đối tác THIẾT BỊ NƯỚC trên DDXD
Tìm đối tác SƠN trên DDXD
Tìm đối tác GACH trên DDXD
Tìm đối tác CỬA NHÔM - NHỰA uPVC trên DDXD
Tìm đối tác TRẦN THẠCH CAO trên DDXD
Tìm đối tác RÈM & GIẤY DÁN TƯỜNG trên DDXD
Tìm đối tác BẾP trên DDXD

Powered by: vBulletin v3.8.4 & Copyright © 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright © 2007-2016 DDXDVN & Tài trợ bởi www.CUNGXAYNHADEP.vn
Số ÐKKD: 4102071288 - Hỗ trợ pháp lý DDXĐVN bởi: Viet Cons Co.,Ltd
Người đại diện theo pháp luật: Ông Duong Quang (Administrator)
Hotline Administrator: 0903813337 - Email: duongquang@ddxd.vn
Quản lý DDXDVN: Cty TNHH Tư Vấn Xây Dựng Việt
DDXDVN : Được duy trì và phát triển bởi thành viên
Văn phòng : 2649 Phạm Thế Hiến, P7, Q8, TP HCM
Tel:(08) 3981 8370 Fax:(08) 3981 8372 L.hệ: Tài trợ
E-mail : support@ddxd.vn - duongquang@ddxd.vn
Quản lý Media : Cty TNHH Tìm Kiếm Màu Xám
Liên hệ : Hợp tác tài trợ, quảng bá Media
Văn phòng : 102D Lê Thị Riêng, Q1, TP HCM
Tel:(08) 3981 8370 Fax:(08) 3981 8372
Email: support@ddxd.vn - duongquang@ddxd.vn